Les bienfaits du sommeil 2 février 2022 Spa Soins Recharger ses batteries et se reposer en profondeur : le Spa Akasha à l’Hôtel Lutecia propose un éventail de possibilités pour dormir mieux. Bien dormir favorise une bonne santé physique et psychologique. Le sommeil a de nombreux bienfaits sur l’organisme et agit sur : – l’immunité : une grande partie de nos défenses immunitaires se régénèrent la nuit, – le stress : bien dormir permet de mieux gérer ses émotions et de mieux appréhender sa journée, – le poids : le corps élimine les toxines et l’appétit se régule lorsqu’on dort, – la beauté de la peau et des cheveux : c’est au cours de la nuit que la peau entre en phase de régénération (renouvellement cellulaire, renforcement de l’épiderme et activation de la microcirculation). À ce titre, un manque de sommeil peut, a contrario, créer une perturbation hormonale responsable d’une surproduction de sébum, – la concentration et la mémoire : passer des nuits de qualité permet d’être plus performant au cours de la journée et de rester attentif. LES CAUSES DES TROUBLES DU SOMMEIL Les causes des troubles du sommeil sont nombreuses. En voici quelques-unes : stress, carences, changements de rythmes… Autant de causes qui ont un impact sur la qualité des nuits. Ces perturbations entraînent une modification de la production de la mélatonine, l’hormone du sommeil, qui est sécrétée dans l’obscurité. C’est notamment le cas pendant le changement d’heures : la nuit étant perçue plus tard, la mélatonine est sécrétée plus tard, ainsi l’horloge biologique se sent perturbée. LES SOLUTIONS DU SPA AKASHA Le Spa Akasha de l’Hôtel Lutecia aide les clients à prendre soin d’eux : une cure nutritionnelle, un massage lâcher prise, du yoga, un produit relaxant à utiliser chez soi, un massage abdominal ou une réflexologie, la mise en place d’une capsule du sommeil et une nouveauté : le Theragun. Capsule du Sommeil La Capsule du Sommeil guide le client vers un sommeil récupérateur au sein de la cabine privée Akasha. Déroulement – Déconnexion : téléphone en consigne à la réception du spa, – musique lâcher prise (choix entre 4 playlists), – proposition de scénari lumineux invitant à la détente, – lit chauffant avec couette et oreiller, – boisson d’accueil : Moon Milk Birdie (mélatonine, eau de coco, cannelle, curcuma, poivre noir… ), – pillow mist (à emporter), – éveil des sens progressifs. Durée : 30 min. Theragun La massothérapie par percussion Theragun cible les zones traitées en atteignant profondément le muscle (16 mm) pour augmenter la quantité de flux sanguin et d’oxygène nécessaires pour un traitement et une récupération efficaces. Le Theragun augmente le flux sanguin et l’apport d’oxygène, il améliore la qualité de sommeil, diminue les courbatures, diminue l’inflammation, maximise la récupération, améliore la flexibilité et la mobilité, améliore la posture, accélère l’échauffement. Chaque séance de coaching se termine par 10 minutes de Theragun.
