L’Usine dévoile son nouveau cours

Par Alizée Boschin , Rédactrice Spa de Beauté.

L’Usine enrichit son offre avec « Corps Accord », un cours de renforcement musculaire inspiré de la préparation des gymnastes de haut niveau. Ce cours combine force, mobilité et souplesse en 45 minutes. L’idéal pour retrouver un corps tonique et harmonieux.

Travail abdominal, gainage, stabilité, mobilité : les sportifs se renforcent musculairement grâce à des mouvements complets qui sollicitent l’ensemble des muscles profonds. Chaque séance a été pensée pour développer les capacités motrices trop souvent négligées, et permettre aux sportifs de progresser pour retrouver l’accord entre force, mobilité, contrôle et conscience du corps.

Des bénéfices visibles

Ce cours permet en particulier de renforcer la sangle abdominale, d’améliorer la posture, de développer la capacité musculaire, de travailler la stabilité, tout en redonnant une vision harmonieuse et équilibrée du corps. Un cours complet et source de bien-être.

Un cours pensé par une experte de la callisthénie

« Corps Accord » est encadré par Sarra, coach spécialisée depuis plus de 10 ans dans la callisthénie et les activités posturales visant à l’amélioration des capacités physiques et de l’esthétique du corps. Ce cours s’inspire de la préparation physique et des entraînements des gymnastes de haut niveau.

J’ai testé le nouveau cours de l’Usine

Encadré par Sarra, la coach, on commence par de petits échauffements : tête, épaules, ouverture de hanches…

Elle nous explique ensuite le déroulé du cours : on commence par le haut du corps, puis le bas, avant de terminer par des abdos en tabata (on alterne 20 secondes d’effort et 10 secondes de récupération, le tout répété 8 fois, pour un total de 4 minutes).

L’enchaînement :

glute bridge avec une jambe relevée sur le step,
écarté épaules en T avec le TRX,
fentes arrière (jambe droite puis jambe gauche) avec le step,
pistol squat assisté du TRX
pompes.

On termine par le tabata abdos, qui combine : planche, mountain climbers, relevés de jambes tendues, dead bug…

Puis un retour au calme en position de l’enfant, suivi d’étirements.

Un cours complet qui ne nécessite ni poids ni machine, juste le poids du corps pour travailler posture, mobilité et gainage. Chaque mouvement est pensé avec précision pour développer une force fonctionnelle, améliorer la mobilité et renforcer les muscles profonds. Corps Accord s’adapte à tous les niveaux : Sarra ajuste les mouvements en fonction de chacun (blessure, difficultés…).

Pour plus d’informations

Rendez-vous sur le site internet ou le compte Instagram de l’Usine pour plus d’informations.