Body Repair : le nouveau cours de l’Usine pour réparer, rééquilibrer et reconnecter votre corps 3 mars 2026 Sport Spa Face aux méfaits de la sédentarité, L’Usine innove avec Body Repair. Ce protocole inédit fusionne Pilates, Feldenkrais et Mézières pour corriger les troubles musculo-squelettiques. Une approche neuro-motrice globale qui rééduque le mouvement pour allier performance durable et confort total. Par Alizée Boschin L’Usine enrichit son offre avec son nouveau cours : Body Repair. Il a été conçu pour répondre aux déséquilibres du corps moderne. TROIS MÉTHODES RÉUNIES Body Repair s’appuie sur une synergie de pratiques, travaillées de manière continue au cours de la séance. L’approche est globale, sans rupture, avec un objectif clair : redonner au corps un mouvement plus juste, plus libre et plus confortable. Issu de l’expertise des spécialistes du mouvement, ce cours combine Pilates, méthode Feldenkrais et méthode Mézières au sein d’une approche unique. Il a été pensé pour faire face à une problématique de santé : les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS). Favorisés par la sédentarité, le travail de bureau, l’usage intensif des écrans et le stress, ces déséquilibres sont à l’origine de douleurs persistantes, de pertes de mobilité et de compensations articulaires. UNE NOUVELLE VISION DU MOUVEMENT En 60 minutes, Body Repair agit en profondeur sur la posture, la respiration et la qualité du mouvement afin de prévenir et corriger les déséquilibres musculo-squelettiques. Pensé pour accompagner les contraintes quotidiennes imposées au corps, ce cours s’adresse à celles et ceux qui souhaitent se libérer des tensions, améliorer leur posture et retrouver une mobilité fonctionnelle et durable. La séance Dans un premier temps, on affine la perception du corps grâce à un travail de conscience inspiré de Feldenkrais, avant de s’inscrire dans une logique de rééquilibrage global issue de Mézières, qui permet d’harmoniser les chaînes musculaires et de corriger les désalignements. posturaux. Le Pilates vient ancrer ces nouveaux repères par un renforcement ciblé des muscles profonds, garants de stabilité et de maintien. Grâce à une pédagogie progressive et accessible, chaque séance permet de mieux comprendre les mécanismes du corps, d’identifier les compensations responsables des douleurs chroniques et de rééduquer le geste. L’association de conscience corporelle, de correction posturale et de renforcement fonctionnel offre des bénéfices durables, bien au-delà du temps passé en salle. Avec Body Repair, L’Usine propose une approche moderne et intelligente du mouvement, où la performance s’inscrit dans la durée et le bien- être devient un véritable art de vivre. «C’est une philosophie que j’incarne dans Body Repair, un cours créé avec L’Usine. On y travaille autant la prévention des TMS que la performance, en régulant le système nerveux et en déconstruisant des automatismes moteurs devenus inefficaces avec le temps. À travers un travail sur l’apprentissage moteur et la coordination neuromusculaire, l’objectif est de retrouver un mouvement plus efficient, plus durable et moins contraignant pour le corps» Hajare, la coach Pour aller plus loin Rendez sur le compte Instagram de l’Usine @lusine_sport ou sur le site internet. J’AI TESTÉ POUR VOUS Body Repair est une véritable remise à zéro du mouvement, pensée pour contrer les désagréments du quotidien : tensions accumulées, posture figée, respiration superficielle. En 60 minutes, on réapprend à habiter son corps à respirer, à sentir, à corriger. Chaque séance s’articule autour de trois axes : l’attention à soi à travers le mouvement, l’harmonisation des chaînes musculaires, des exercices de Pilates pour stabiliser et renforcer en profondeur. Une entrée en douceur : respiration et connexion Le cours, dispensé par Hajare, débute par un moment de méditation et de respiration. Une parenthèse essentielle pour se connecter à son corps et ralentir le rythme. Allongé sur le dos, on commence par explorer sa mobilité : cercles de bras pour observer l’amplitude, rotation de hanche assis, fente d’écart latéral droite et gauche, jefferson curls… L’objectif ici n’est pas la performance, mais la compréhension. Comment le corps fonctionne-t-il ? Comment réalise-t-il le geste ? Très vite, on remarque les différences entre le côté droit et le côté gauche : un côté plus fluide, l’autre plus résistant ou plus crispé. C’est une analyse fine et personnelle de son propre schéma corporel. Mobilité, étirements et renforcementdu centre Après la première phase, place aux mouvements : relevé de bassin, shoulder bridge, single leg stretch, planche… Les mouvements sont réalisés en douceur et en pleine conscience. On continue avec les étirements : roll up, travail de la colonne vertébrale, étirements des ischio-jambiers… Puis vient le renforcement du centre, toujours avec précision et contrôle. On s’équipe d’un rouleau Pilates pour travailler l’équilibre et la stabilité. On l’allonge au sol et on s’assoit dessus pour trouver son point d’ancrage. On s’allonge ensuite sur le rouleau, les mains de chaque côté au sol pour se stabiliser. Enfin, pour aller plus loin, on lève les bras vers le ciel tout en restant parfaitement aligné. Un exercice exigeant, qui sollicite profondément les muscles stabilisateurs, pas évident ! Une fin apaisante La séance se termine par la posture de l’enfant, des étirements ciblés pour les hanches, puis des exercices de respiration. Le corps est détendu, l’esprit apaisé. Ressenti Body Repair se déroule en douceur et en pleine conscience. Il permet de faire une véritable pause avec le monde extérieur, de se recentrer et de ralentir. C’est le cours idéal pour commencer la journée avec clarté et alignement, ou pour la terminer en relâchant toutes les tensions accumulées.
