Brooklyn Fitboxing : la méthode fun et connectée pour transpirer, se défouler et booster son bien-être 1 décembre 2025 Spa Sport Par Alizée Boschin En 47 minutes, Brooklyn Fitboxing combine renforcement musculaire, cardio et boxe sans combat pour une expérience à la fois intense et ludique. C’est une méthode efficace pour vous dépasser et évacuer le stress du quotidien. Une séance de Brooklyn Fitboxing : un combo explosif de cardio, renforcement et boxe connectée pour se défouler et faire le plein d’énergie. Brooklyn Fitboxing propose une expérience unique mêlant renforcement musculaire et cardio, dans une ambiance électrisante et bienveillante. En 47 minutes, on transpire, on se dépasse et surtout, on se sent bien physiquement et mentalement. UN CONCEPT INNOVANT : BOXER SANS COMBAT Le principe est simple : on commence par des exercices de renforcement musculaire et on termine par des mouvements de boxe sur sac connecté. Aucun affrontement : juste vous, votre énergie et votre motivation. Grâce à une technologie brevetée, les sacs de frappe connectés permettent de suivre ses performances en temps réel. Chacun progresse à son rythme, sans comparaison avec les autres. UNE ROUTINE QUI FAIT VRAIMENT DU BIEN Le concept séduit ceux qui veulent : retrouver la forme sans pression, décompresser après le travail, se fixer de nouveaux objectifs, se reconnecter à eux-mêmes dans une ambiance collective et bienveillante. Les bienfaits Jusqu’à 1 000 calories brûlées par séance, une meilleure endurance, un tonus musculaire renforcé, une posture améliorée, une baisse du stress et un regain de confiance. Résultat : on sort boosté, aligné, prêt à affronter le quotidien. DES SÉANCES CONNECTÉES ET STIMULANTES Les sacs de frappe permettent de reproduire les mouvements de boxe, muay-thaï et kickboxing. Le suivi en temps réel des performances assure une progression personnalisée et une motivation constante. Tous les quinze jours, de nouveaux challenges sont proposés aux fitboxers pour entretenir le plaisir, le dépassement et l’esprit de jeu. Chaque séance sollicite l’ensemble du corps : on améliore sa résistance, sa coordination, sa posture, tout en renforçant son cœur et son endurance. Et au-delà du physique, cela agit comme un véritable antistress : un exutoire parfait pour recharger ses batteries et renforcer sa confiance en soi. QUAND SPORT RIME AVEC ENGAGEMENT Avec l’application Brooklyn Fitboxing, chaque pratiquant peut suivre son évolution, consulter ses moyennes, son classement mondial et réserver ses séances. Et le concept va encore plus loin : à travers la fondation Hit4Change, Brooklyn Fitboxing transforme l’énergie des fitboxers en fonds solidaires. Chaque participant choisit la cause qu’il souhaite soutenir (Maison de l’Enfance, Maison de la Santé, Maison de l’Océan ou Maison de la Forêt) et chaque coup porté se traduit par des points reversés à cette cause. En 2024, plus de 340 000 € ont ainsi été redistribués à 16 associations partenaires. Faire du bien à soi tout en agissant pour les autres : c’est le double effet Brooklyn Fitboxing. Pour en savoir plus sur Brooklyn Fitboxing, rendez-vous sur : Instagram : @brooklynfitboxing Leur site internet : www.brooklynfitboxing.com J’ai testé le Brooklyn Fitboxing Le concept Un cours de 47 minutes, en petit groupe, guidé par Eric (le coach), qui alterne une partie renforcement musculaire et une partie cardio avec la boxe. Le déroulé Equipé de bandes, de gants et d’haltères, c’est parti pour une séance intense ! On commence par le renforcement musculaire : fentes arrières, squats, montées de genoux, squats sautés, talons-fesses, planche, mountain climbers, burpees, abdos, biceps, triceps, tout y passe ! Le coach veille à bien faire monter le cardio pour préparer la suite. Puis, place à la boxe. Eric nous explique les mouvements : jab (direct du bras avant), cross (direct du bras arrière), hook (crochet), uppercut (coup remontant), kick. A côté des sacs, un écran diffuse les vidéos des enchaînements à réaliser pendant les 8 rounds (les enchainements sont différents à chaque round). On enchaîne les coups au ryhtme de la musique dans une super ambiance. Le coach toujours présent, n’hésite pas à venir nous corriger et nous encourager. Une énergie collective se dégage, c’est très motivant ! On termine la session par cinq minutes de récupération, avec un étirement complet du corps pour relâcher la tension et revenir au calme. Ressenti C’est un entraînement vraiment complet : travail avec poids, renforcement musculaire, endurance, tonification et mobilité. Les 47 minutes passent à toute vitesse. Les cours sont accessibles à tous les niveaux, même aux débutants. J’ai été particulièrement touchée par la bienveillance et l’attention d’Eric, toujours à l’écoute et disponible (surtout pour moi, la seule débutante du groupe). C’est un lieu où l’on peut se dépasser, se défouler et vraiment lâcher prise. Un super concept pour bien terminer sa journée ! Petit plus : j’ai eu la chance d’être accompagnée tout au long de la séance par Eric, le coach de la session et par Alexis, le responsable du Club Hoche, qui a fait la session avec nous, rendant l’expérience encore plus conviviale et motivante.
