L’Usine lance son nouveau cours : Train Like An Athlete 9 juillet 2026 Sport Spa Par Alizée Boschin, Rédactrice Spa de Beauté. L’Usine poursuit le développement de son offre avec son nouveau cours Train Like An Athlete, inspiré des méthodes d’entraînement des sprinteurs de haut niveau. L’Usine développe son offre d’accompagnement sur mesure avec le lancement de Train Like An Athlete. Ce cours a été conçu pour ceux qui souhaitent tonifier leur corps, améliorer leur condition physique et redessiner leur silhouette. Dispensé par Orphée Néola, classée parmi les trois meilleures Françaises du 100 mètres féminin, le programme s’inspire directement des méthodes d’entraînement des sprinteurs de haut niveau. Accessible à tous, ce cours sollicite efficacement l’ensemble du bas du corps, améliore la qualité du mouvement et renforce la posture globale. LA PRÉCISION DES SPRINTEURS AU SERVICE DU CORPS Train Like An Athlete associe mobilité, cardio, technique, coordination et renforcement musculaire. L’objectif : apprendre à mieux bouger pour mieux performer. Chaque mouvement est pensé pour développer l’efficacité gestuelle, améliorer les appuis et renforcer les chaînes musculaires profondes, tout en favorisant une dépense énergétique importante. UN COURS STRUCTURÉ EN TROIS TEMPS D’une durée de 45 minutes, la séance se compose de trois séquences complémentaires de 15 minutes. 1. Préparer le corps Le cours débute par un échauffement avec des exercices de mobilité et de gainage intense, les muscles profonds sont activés et le corps se prépare progressivement à l’effort. Les appuis se stabilisent, la sangle abdominale s’engage et la mécanique corporelle se met en place. 2. Accélérer et coordonner La deuxième phase est consacrée à des enchaînements dynamiques alternant rythme et accélérations. Cette séquence stimule le cardio tout en développant la coordination et la précision des gestes. L’accent est mis sur la qualité d’exécution afin d’optimiser chaque mouvement et d’améliorer les performances. 3. Renforcer et sculpter la silhouette Enfin, des exercices ciblés viennent renforcer les jambes, les fessiers et la sangle abdominale, tout en développant la stabilité. Cette dernière partie permet de consolider les acquis de la séance et d’intensifier le travail musculaire pour des résultats visibles sur l’ensemble de la silhouette. DES RÉSULTATS RAPIDES ET DURABLES Véritable entraînement complet, Train Like An Athlete permet de brûler des calories, de tonifier le corps et d’améliorer les capacités physiques. Au fil des séances, le corps gagne en tonicité, en stabilité et en puissance. POUR EN SAVOIR PLUS Pour plus d’informations, rendez-vous sur le compte Instagram de l’Usine ou sur le site internet. J’AI TESTÉ Le cours Train Like An Athlete à L’Usine Avec le nom du cours, je m’attendais à un cours particulièrement intense… Pourtant, la séance débute en douceur. Pendant les premières minutes, Orphée (la coach) nous guide à travers une série d’exercices de mobilité, d’étirements et d’assouplissements ciblant notamment les hanches et les fléchisseurs. Quelques mouvements de gainage et d’abdominaux plus tard, le corps est prêt à passer à la deuxième phase. La deuxième partie fait rapidement monter le cardio. Squats, squats sumo, fentes avant et arrière, montées de genoux : les enchaînements s’intensifient progressivement et les muscles commencent à chauffer sérieusement. L’effort est bien présent, mais toujours accessible grâce aux conseils précis de la coach. La dernière séquence est la plus surprenante. Il ne s’agit plus de renforcer le corps, mais d’apprendre à mieux bouger. Orphée nous transmet les fondamentaux de la mécanique du sprint : position des bras à 90 degrés, qualité des appuis, placement des pieds au sol, coordination des mouvements… Autant de détails qui font toute la différence ! Ce que j’ai apprécié ? L’aspect très pédagogique du cours. On comprend immédiatement l’utilité de chaque exercice et l’on ressent rapidement les bénéfices, notamment lorsque l’on pratique déjà la course à pied. La foulée paraît plus fluide, les appuis plus stables et les mouvements plus naturels. Un cours complet, idéal pour acquérir les bonnes bases du running, progresser techniquement ou simplement travailler sa silhouette tout en développant une meilleure qualité de mouvement.
