Par Galya ORTEGA. La longévité se développe grâce à des apports médicaux de très haut niveau. En principe, cela n’est pas possible en France en spa. Mais le courant est devenu incontournable, présent à l’international et dans les aspirations du public. Pour vous livrer des informations précises, j’ai fait appel à Aldina Duarte Ramos qui pendant presque 20 ans a créé pour le Groupe Accor, ouvert et développé plus d’une centaine de spas. Elle a créé son agence Spoon & Spoon qui décrypte les tendances et l’innovation liées au bien-être au service de l’expérience client. La longévité et son développement dans le monde, c’est sa recherche actuelle. La longévité et la médecine : une quête pour la vie éternelle ? Depuis l’aube de l’humanité, l’idée de prolonger la vie et de repousser les limites de la vieillesse fascine les esprits. Aujourd’hui, la médecine moderne, combinée aux avancées technologiques, ouvre de nouvelles perspectives pour, non seulement vivre plus longtemps, mais aussi mieux. Les piliers de la longévité : comprendre le vieillissement Le vieillissement, autrefois perçu comme un processus inévitable, est désormais considéré comme une série de mécanismes biologiques complexes. Les scientifiques identifient plusieurs « piliers » du vieillissement : – le raccourcissement des télomères : ces capuchons protecteurs à l’extrémité de nos chromosomes diminuent à chaque division cellulaire, limitant la durée de vie des cellules, – le stress oxydatif : cette accumulation de radicaux libres endommage les cellules et accélère leur dégradation. – la sénescence cellulaire : certaines cellules vieillissantes cessent de fonctionner correctement et provoquent une inflammation chronique. Ces processus, bien qu’intrinsèques, peuvent être ralentis grâce à des interventions médicales ciblées. La médecine de la longévité : progrès et innovations Thérapies géniques et manipulation génétique Avec l’essor des technologies, il est désormais possible de modifier le génome pour corriger des mutations responsables de maladies liées à l’âge. Des études explorent également l’activation de gènes associés à la longévité, comme ceux impliqués dans la réparation de l’ADN. Médicaments anti-âge Les chercheurs développent des molécules capables de ralentir les processus de vieillissement. Parmi les plus prometteuses, on retrouve : – la metformine : utilisée pour traiter le diabète, elle pourrait avoir des effets bénéfiques sur la longévité en réduisant l’inflammation et le stress oxydatif, – les sénolytiques : ces molécules ciblent et éliminent les cellules sénescentes, réduisant ainsi les dommages qu’elles causent, – la rapamycine : initialement utilisée pour prévenir le rejet des greffes, elle prolonge la durée de vie chez plusieurs espèces animales. Médecine régénérative La régénération des tissus et des organes, notamment grâce aux cellules souches, est un domaine en pleine expansion. Des chercheurs travaillent sur des « mini-cerveaux » cultivés en laboratoire ou des imprimantes 3D capables de créer des tissus biologiques, révolutionnant les soins de santé. Le rôle de la prévention : une longévité holistique La médecine moderne ne se limite pas aux traitements high-tech. La prévention joue un rôle clé dans l’amélioration de la durée et de la qualité de vie. Des études montrent que de simples changements dans le mode de vie peuvent avoir un impact significatif. C’est la base de l’épigénétique qui est déjà pratiquée en France et apporte une amélioration notable avec comme piliers : – l’alimentation, – un sommeil de qualité, – l’activité physique, – la santé mentale, – un relationnel social épanouissant. La prévention joue un rôle clé dans l’amélioration de la durée et de la qualité de vie L’avenir : vivre (et bien vivre) plus longtemps Si l’idée d’immortalité reste pour l’instant dans le domaine de la science-fiction, la médecine de la longévité vise avant tout à améliorer les années vécues, en réduisant les maladies chroniques et en préservant la vitalité. L’homme s’approche de plus en plus de son rêve millénaire : défier le temps. L’Institut Pasteur de Lille a mis en place un Parcours Longévité (PL) ayant pour but d’identifier et de corriger des fragilités ou déficiences liées au vieillissement. Le PL se compose d’un large bilan de santé initial (auto-questionnaires, bilan médical, entretiens neuropsychologiques, diététique, activité physique), suivi d’une intervention par coaching auprès de consultants volontaires présentant déficiences liées au vieillissement. Tout repose sur le diagnostic Chaque acte devrait reposer sur un diagnostic, donnant ainsi un point de départ et un objectif à atteindre. Le diagnostic dans une clinique de longévité repose sur une approche holistique et individualisée visant à évaluer l’état de santé global du patient et à identifier les facteurs influençant le vieillissement. Il inclut généralement des : – analyses biologiques avancées : bilan sanguin approfondi (marqueurs inflammatoires, taux de glucose, cholestérol, vitamines, hormones), analyse de l’ADN et des télomères pour évaluer le vieillissement cellulaire, métabolomique pour identifier les déséquilibres biochimiques, – examens physiologiques et fonctionnels : tests cardiovasculaires (ECG, échographie cardiaque, variabilité de la fréquence cardiaque), évaluation de la fonction pulmonaire et oxygénation, analyse de la composition corporelle (masse musculaire, masse grasse, hydratation), évaluation de la densité osseuse et du risque d’ostéoporose, – examens neurologiques et cognitifs : tests neurocognitifs pour dépister les troubles de la mémoire et du déclin cognitif, IRM cérébrale ou EEG pour analyser la connectivité neuronale, étude du sommeil via la polysomnographie, – évaluation du microbiote et du système digestif : analyse du microbiote intestinal et de sa diversité, tests de perméabilité intestinale et d’inflammation, – analyse du mode de vie et de l’environnement : suivi de l’activité physique (capteurs, tests d’endurance et de force), analyse du stress et des hormones associées (cortisol, DHEA), étude de l’exposition aux toxines et métaux lourds, – génomique et épigénomique : étude des prédispositions génétiques aux maladies chroniques, analyse de l’expression des gènes et de l’influence des habitudes de vie sur leur activation. Une fois ce diagnostic établi, la clinique propose un plan personnalisé, combinant nutrition, optimisation hormonale, entraînement physique, gestion du stress et parfois des traitements régénératifs (thérapies cellulaires, peptides, NAD +, etc.). Modèles inspirants Certaines personnes ont eu des expériences de vie qui ont déclenché des processus d’autoguérison, de changement de vie ou de développements de méthodes de guérison. Les pouvoirs de l’autoguérison avec Joe Dispenza Joe Dispenza est un auteur, conférencier, chiropracteur et chercheur en neurosciences. Sa méthode de « rajeunissement » repose sur l’idée que la pensée et la conscience peuvent influencer la biologie et la régénération cellulaire. L’événement qui change tout En 1986, Joe Dispenza est victime d’un grave accident lors d’une compétition de triathlon, entraînant plusieurs fractures de la colonne vertébrale. Plutôt que d’accepter une intervention chirurgicale risquée, il décide d’utiliser la puissance de son esprit pour guérir. En méditant plusieurs heures par jour et en visualisant son rétablissement, il parvient à guérir sans chirurgie en seulement neuf semaines. Le pouvoir du mental sur la biologie Cet événement devient le fondement de ses recherches. Fasciné par son propre rétablissement, il se plonge dans la neuroscience, la physique quantique et l’épigénétique (l’influence de l’environnement et de la pensée sur l’expression des gènes). Il commence à explorer comment la méditation et l’état mental peuvent affecter la biologie du corps. À travers ses recherches, il explore la science derrière les rémissions spontanées pour pousser les gens à changer depuis l’intérieur. Mû par la conviction que chaque individu présente le potentiel de faire de grandes choses, avec des capacités illimitées, il utilise les dernières découvertes scientifiques pour aider les gens à vivre une vie heureuse et plus épanouissante. En combinant la physique quantique, les neurosciences, la chimie du cerveau, la biologie et la génétique, il explore les effets de la méditation sur comment les gens peuvent guérir eux-mêmes de maladies chroniques, voire de maladies en phase terminale. Bryan Johnson, le milliardaire qui ne voulait pas mourir La quête de rajeunissement est parfois un « piège » qui peut faire vivre à côté d’une vraie vie. Mais les résultats existent et sont fascinants. Bryan Johnson en est un exemple. Cet entrepreneur américain de 47 ans s’est donné comme objectif de retrouver l’apparence et la forme physique de ses 18 ans. Pour cela, il a suivi un protocole de longévité bien précis, mis en place par un médecin, le Dr Olivier Zolman : – un réveil à 5h30 et un coucher à 20h30, – une centaine de pilules à avaler chaque jour, – un régime alimentaire draconien, – des séances de luminothérapie, de biofeedback (pour booster le système nerveux), de stimulation électromagnétique, d’audiothérapie, – des micro-injections de Botox ou d’hormones de croissance, – et aussi 60 minutes d’exercices de musculation par jour. Tout cela n’est pas un modèle malgré les résultats très probants. Il ne vient, ici, qu’illustrer cette aspiration insatiable au rajeunissement, pouvant aller jusqu’au fantasme d’immortalité (au moins symboliquement). Deepak Chopra, l’ayurvéda et la médecine intégrative Ce médecin indo-américain réunit la spiritualité, l’ayurvéda et les médecines alternatives, et contribue à de nombreuses recherches en mêlant un cadre scientifique à des interprétations du concept de physique quantique. Professeur de yoga, auteur de 30 livres sur tous ces sujets du bien-être, il parle de l’importance des gènes dans une vision de longévité, sur les moyens de maîtriser leur super pouvoir génétique, mais surtout, comment réparer les dégradations du corps. Il a analysé le yoga aussi bien dans le plan physique que spirituel et, à partir de là, Il a décodé pourquoi et comment une posture agissait sur la réparation du corps, sur le cerveau, sur l’agilité et sur la forme. Paul Grilley et le yin yoga Après un grave accident (plusieurs vertèbres broyées), les médecins certifient à Paul Grilley qu’il ne pourra plus jamais marcher. Comme il ne pouvait pas marcher, il a fait juste des « poussées au sol ». En faisant cela, il a travaillé les fascias et a récupéré de la souplesse articulaire. Le corps est entré dans la posture. Paul Grilley a commencé à pratiquer le yoga dans les années 1970. Fasciné par le potentiel du corps humain et l’impact du yoga sur la santé, il explore différentes traditions yogiques. Il met en avant l’idée que chaque corps est unique et que le yoga doit être adapté à la morphologie individuelle. C’est ainsi qu’il a mis au point son interprétation du yin yoga, où on tient les postures très longtemps et où le corps retrouve sa souplesse et sa force de vie. Dans les années 2000, il commence à enseigner et structurer le yin yoga tel qu’on le connaît aujourd’hui, avec des postures tenues longuement (3 à 10 minutes) visant à stimuler les tissus conjonctifs, les fascias et les méridiens énergétiques. Rand Hindi, l’homme qui croit à l’immortalité Multimillionnaire, Rand Hindi, passionné par les progrès de la science, titulaire d’un PhD en bio-informatique (expertise scientifique au service de l’avancée technologique) et acteur clé dans le domaine de la recherche, est particulièrement impliqué dans les méthodes de longévité sur un temps très, très long qui peut confiner à une forme d’immortalité. En tout cas, il démontre l’arrêt du vieillissement. Il a une vision stratégique des défis technologiques, une expertise approfondie en I.A., et une capacité exceptionnelle à anticiper les tendances futures. Il a travaillé en médecine sur les psychotropes microdosés qui agissent sur le système nerveux et sont déjà utilisés en gériatrie afin de lutter contre les maladies dégénératives. C’est un adepte de la cryogénisation. La meilleure clinique pour cela étant en Allemagne, il est très au fait du clonage humain pratiqué actuellement où certaines personnes font faire des clones d’elles-mêmes afin d’avoir à disposition des organes compatibles en cas de besoin d’organes à greffer. Tout cela est fascinant et réservé à une « élite financière » mais pose des questions d’éthique. Les centres qui proposent des programmes de longévité À l’international, les scientifiques et porteurs de projets de spas intégratifs ou médicaux, peuvent donner libre cours à leur créativité. En France, c’est beaucoup plus compliqué pour des raisons de législation et de qualification. Quels sont ces lieux qui peuvent nous inspirer ? La Clinique La Prairie à Montreux (Suisse) Innovatrice de la longévité depuis 1932, c’est certainement le medi-spa le plus exclusif au monde. Elle offre une large gamme de prestations afin d’améliorer la santé, le bien-être et la beauté grâce à une équipe de 50 médecins. Parmi les programmes proposés, l’emblématique « revitalisation » qui permet de lutter contre le vieillissement, grâce à la thérapie cellulaire, une technique inventée ici et brevetée. La Cleveland Clinic Il s’agit d »un centre médical universitaire américain de renom, basé à Cleveland, dans l’Ohio. Fondée en 1921, elle est reconnue pour son excellence dans diverses spécialités médicales. Concernant la longévité, la Cleveland Clinic mène des recherches innovantes pour améliorer la qualité et la durée de vie. Par exemple, ses chercheurs estiment qu’avec des ressources adéquates, ils pourraient développer et implanter un cœur artificiel fonctionnel chez l’humain dans les trois prochaines années, ce qui pourrait révolutionner le traitement des maladies cardiaques et potentiellement prolonger la vie des patients. De plus, la Cleveland Clinic a intégré des plateformes de soins numériques basées sur l’intelligence artificielle pour améliorer la prise en charge des maladies chroniques, notamment digestives. Cette approche vise à offrir des soins plus personnalisés et efficaces, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie pour les patients. D’ici trois ans, on pourrait implanter un cœur artificiel fonctionnel chez l’humain La Mayo Clinic Située à Rochester dans le Minnesota aux États-Unis, elle a été créée par les frères Mayo. Cette institution médicale de renommée mondiale, mène des recherches approfondies sur la longévité et le vieillissement. Aujourd’hui, il existe plusieurs Mayo Clinic aux États-Unis. Une étude récente de la Mayo Clinic a révélé que, bien que l’espérance de vie ait augmenté à l’échelle mondiale, les années supplémentaires sont souvent vécues en mauvaise santé. Il fallait comprendre les mécanismes du vieillissement, notamment en étudiant les cellules sénescentes, souvent appelées « cellules zombies » qui cessent de se diviser mais ne meurent pas, contribuant ainsi au vieillissement et aux maladies liées à l’âge. Les recherches visent à développer des interventions pour réduire l’écart entre l’espérance de vie et l’espérance de vie en bonne santé, permettant ainsi aux individus de non seulement vivre plus longtemps, mais aussi de maintenir une meilleure qualité de vie pendant ces années supplémentaires. En complément de sa recherche sur la longévité, la Mayo Clinic a pour spécialité la chirurgie cardiaque, le cancer, le diabète et l’endocrinologie. Zoï à Paris Ce centre de e-santé propose une approche vraiment originale autour de la santé et de la longévité. Tout repose sur un check-up très complet et la prescription d’un programme expert sur un an, facturé par un forfait relativement élevé. Tout est enregistré sur une appli, on vous donne une liste de thérapeutes ou médecins partenaires. Zoï se charge du suivi afin que le client parvienne à ses objectifs de bonne santé et de longévité. C’est une sorte de coaching médical de la Mayo Clinic. Toutes ces réflexions permettent de se rendre compte de la vraie valeur de ce concept de longévité. Ce qui nous est possible, ce qui ne l’est pas, et surtout de ce qui va se développer dans le monde. La prévention joue un rôle clé dans l’amélioration de la durée et de la qualité de vie L’homme s’approche de plus en plus de son rêve millénaire : défier le temps
