Comment vous préparer à un concours de massage ?

Par Florence DELMAS.

Participer à un concours de massage ne nécessite pas seulement d’être une bonne professionnelle à la technique irréprochable. Beaucoup de paramètres entrent en jeu, et il est nécessaire d’avoir une approche équilibrée entre préparation physique et mentale pour espérer remporter le trophée convoité.

Si vous décidez de vous lancer dans un concours, c’est que vous avez le goût du challenge et la capacité de supporter la pression, des qualités dont tous les professionnels ne peuvent pas se vanter. Dans la plupart des championnats de massages, il vous est demandé de créer votre propre protocole, qui se doit d’être à la fois original et efficace, pour conquérir le jury et le public.

Martine Bal-Villet, formatrice et gérante de l’Institut-Spa Pure Beauté à Albertville, qui a participé récemment au Championnat d’Europe de Massage et au concours du Meilleur Spa Praticien de France lors du Congrès International Esthétique & Spa, explique : « Bien masser est loin d’être la seule qualité qu’on nous demande lors d’un championnat. Nous sommes notés sur plusieurs aspects, en parallèle du protocole et des techniques présentées. Ainsi, la présence et la mise en scène comptent pour beaucoup dans la balance : on nous demande de raconter toute une histoire autour du massage, d’évoquer une atmosphère, un univers qui contribuent à faire naître le sentiment d’évasion… On ne peut pas faire un massage au feeling, il faut créer une séquence structurée comme une chorégraphie. »

Martine Bal-Villet

RÉPÉTEZ VOTRE INSTALLATION

Pour bien démarrer votre prestation devant le jury, lorsque c’est votre tour de vous produire, sachez planter le décor de manière efficace. En général, vous n’avez pas plus de quelques minutes pour installer votre table, placer les serviettes, allumer les bougies, disposer judicieusement vos accessoires…

Bien que tout ceci vous semble simple, parce que ce sont des gestes que vous pratiquez au quotidien, n’hésitez pas à les répéter plusieurs fois avant le jour J. Car c’est totalement différent de préparer votre cabine tranquillement en attendant votre client que de le faire sous l’œil de dizaines de personnes rassemblées dans le public et d’un jury présent pour scruter le moindre de vos gestes.

Aussi, pour ne pas vous sentir déstabilisé, il faut assurer une préparation qui permette que tout s’enchaîne très facilement lors du championnat.

SOIGNEZ VOS TRANSITIONS

Lorsque vous présentez votre massage, soignez tout particulièrement les transitions, que ce soit entre deux gestes, deux zones du corps ou deux techniques. En effet, la qualité et la fluidité des transitions pèsent pour une part non négligeable dans la note finale.

« On nous demande aussi d’intégrer des moments signature dans le protocole que l’on présente, précise Martine Bal-Villet. Pour ma part, j’aime tout particulièrement utiliser la baguette Kansa Wand, un outil de massage ayurvédique très utilisé en Inde, qui aide à équilibrer et à harmoniser le corps et l’esprit. Les moments signature doivent être bien choisis car ils contribuent pour beaucoup à réaliser une chorégraphie séduisante et vraiment réussie. »

TRAVAILLEZ VOTRE ERGONOMIE

Les juges observent avec beaucoup d’attention le positionnement de votre corps autant que le placement des mains durant toute la durée de la prestation. Ainsi, la posture doit être stable et vous devez pouvoir vous mouvoir avec fluidité, sans tension, en utilisant bien le poids de votre corps.

« Le déplacement autour de la table doit aussi être parfaitement maîtrisé, souligne Martine Bal-Villet. C’est un peu comme une danse ou un show car il y a une vraie mise en scène. Chaque détail doit être pensé et travaillé en profondeur. Le massage que vous présentez, avec sa combinaison de techniques, n’est pas forcément un massage que vous pratiquez en cabine avec vos clients. Mais lorsque vous participez à un championnat, vous êtes sur une autre catégorie : la démonstration doit être éblouissante et convaincante. Et il n’y a pas de place pour l’improvisation ! »

CHOISISSEZ VOTRE PROPRE MODÈLE

Au-delà du décor, de la technique et de l’exécution du massage, le jury est également attentif à la prise en charge de votre modèle. L’échange avec votre « client » de ce jour si particulier, l’empathie exprimée et les petites attentions prodiguées avant son installation sur la table de massage sont évaluées.

Entraînez-vous sur le modèle du jour J

« Je vous conseille vivement de venir avec votre propre modèle, si possible celle avec lequel vous vous êtes entraîné en vue du championnat, poursuit Martine Bal-Villet. C’est un sérieux avantage car le modèle connaît le protocole, il est à l’aise et réactif quand vous lui demandez de respirer, de relâcher.

Choisissez une personne de confiance

C’est essentiel et rassurant d’avoir une personne fiable, présente le jour du concours car sinon vous serez dans l’obligation de réaliser la prestation avec un inconnu qui ignore totalement ce que vous allez faire. L’un comme l’autre peuvent être déstabilisés durant la réalisation du massage et cela exercera forcément une mauvaise impression sur le jury. »

Optez pour un modèle souple

Lorsque vous choisissez votre modèle en vue de concourir, privilégiez une personne souple, sans problème physique et qui ne soit pas sujette à des douleurs sur une ou plusieurs parties du corps. Et bien entendu, cela va de soi, sélectionnez de préférence un modèle patient, sur lequel vous pouvez vous exercer le temps nécessaire et à la fréquence dont vous avez besoin. C’est un atout non négligeable pour mettre toutes les chances de votre côté !

SOYEZ SÉLECTIF QUANT AUX CATÉGORIES

Lorsque vous avez décidé de vous inscrire à un championnat, il faut bien réfléchir et déterminer à l’avance dans quelle catégorie concourir. Martine Bal-Villet explique : « Lorsque je me suis inscrite au championnat de Meilleur Spa Praticien de France, j’avais le choix de concourir dans les catégories Massage Énergétique, Massage Neuro-Musculaire, Massage Free-Style ou dans la catégorie Massage Visage qui était répartie en deux spécialités : Éclat et Anti-âge.

Vous pouvez vous inscrire dans une seule catégorie comme dans toutes, mais cette dernière option rend la tâche plus ardue car cela demande forcément beaucoup plus de travail et de préparation, même si vous débordez de créativité. » Aussi, dans un concours aussi exigeant, qui réclame autant d’inventivité que de rigueur et de technicité, il est préférable de cibler une ou deux catégories et ne pas trop vous disperser. En effet, courir plusieurs lièvres à la fois suggère de mobiliser beaucoup plus d’énergie, alors qu’il est plus facile de se concentrer davantage sur une seule spécialité pour présenter un protocole ultra perfectionné et abouti.

ENTRAÎNEZ-VOUS EN CONDITIONS RÉELLES

Le temps nécessaire pour créer un protocole de massage innovant et original est extrêmement variable d’une personne à l’autre. Certains praticiens vont réussir cette prouesse en quelques semaines, quand d’autres mettront une année à finaliser leur projet. Car il ne faut pas seulement imaginer un protocole de massage, il faut aussi l’exécuter à la perfection.

Une fois que vous avez achevé de concevoir le protocole, il est recommandé de vous entraîner régulièrement en conditions réelles. « Il est indispensable de vous chronométrer car, lors du championnat, vous devez exécuter le massage sur un temps limité, précise Martine Bal-Villet. Que l’on vous donne 20 ou 50 minutes pour l’épreuve, il faut avoir répété consciencieusement les enchaînements avec un temps défini pour chaque étape. C’est la meilleure façon de ne pas vous faire surprendre le Jour J, car avec le stress, la pression, vous pouvez facilement prendre du retard et voir le temps écoulé sans terminer complètement votre prestation. »

FAITES-VOUS JUGER AVANT PAR DES TIERS

N’hésitez pas à prendre des avis extérieurs sur le massage que vous allez présenter. Proposez à quelques-uns de vos clients de tester votre protocole en leur demandant un retour précis sur leur ressenti, sur ce qu’ils ont aimé et les points qu’ils ont moins apprécié.

Proposez à quelques-uns de vos clients de tester votre protocole en leur demandant un retour précis.

« J’ai créé une rubrique sur Planity pour permettre à mes clientes de s’inscrire à mes sessions de test, poursuit Martine Bal-Villet. Pour les prochains championnats d’Europe, je vais présenter un massage de maderothérapie. J’attends de mes clientes qu’elles soient sincères et précises dans leurs critiques. Leur feedback me permet d’affiner encore mon protocole et ainsi de renforcer mes chances de décrocher une médaille. Je vous conseille en tous les cas d’élaborer un plan d’entraînement à suivre scrupuleusement, en l’étalant sur plusieurs semaines avant la date. »

ASSUREZ-VOUS UNE BONNE PRÉPARATION PHYSIQUE

Et bien entendu, n’attendez pas la veille pour vous mettre en bonne condition physique. Faites du sport en privilégiant une discipline que vous aimez, et travaillez la souplesse au maximum. Trouvez le moyen de renforcer votre endurance et votre force, et portez l’accent au niveau des bras, des épaules et du dos. Des exercices de yoga ou de Pilates peuvent être très bénéfiques et vous aider à être plus performant lors de l’événement.

Pensez également à vous échauffer avant votre tour : effectuez des étirements qui vous permettront de vous mettre en jambes, d’améliorer votre flexibilité et d’éviter en plus toute blessure malencontreuse.

Enfin, mangez équilibré en privilégiant certains fruits et légumes pour leur teneur en vitamines. Cela vous permettra d’éloigner la fatigue et d’être au mieux de votre forme pour épater le jury !

BOOSTEZ VOTRE MENTAL ET GÉREZ LE STRESS

De même, ne négligez pas votre mental. Trouvez les parades les plus efficaces pour empêcher le stress de vous envahir.

S’il est le plus souvent incontournable dans une compétition, le stress ne doit pas prendre le dessus, vous devez savoir l’évacuer, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez. Car s’il gagne du terrain, le stress peut vous faire perdre tous vos moyens, ruiner votre prestation et vous faire passer à côté de la victoire.

« Participer à un concours, surtout lorsqu’il s’agit d’une première fois, peut être très impressionnant, explique Martine Bal-Villet. Nous sommes habitués à masser seuls en cabine, et d’un seul coup on doit réaliser une prestation de haut niveau devant un jury de professionnels, mais aussi devant des représentants de grandes marques et un public averti. Il faut donc savoir gérer un stress inévitable, un trac parfois très tenace. Je fais des exercices de respiration et de méditation au quotidien qui m’aident à évacuer les tensions et à renforcer ma concentration. »

Vous pouvez aussi pratiquer des exercices de visualisation avant l’épreuve : imaginez-vous en train de réaliser chaque étape de votre prestation avec une aisance et une maîtrise parfaites, jusqu’à l’aboutissement final, c’est-à-dire l’obtention d’un trophée. Cette méthode de visualisation offre une excellente mise en condition psychologique pour de meilleures chances de réussite.

SOYEZ TRÈS MÉTHODIQUE

Enfin, pensez à porter une tenue professionnelle et cohérente (mesdames, évitez les robes ou les jupes). Soyez organisé et méticuleux dans la préparation de votre matériel : le moindre oubli pourrait en effet vous pénaliser fortement. « Il faut penser à chaque détail, tant pour la décoration et la mise en ambiance que pour la réalisation du massage, souligne Martine Bal-Villet. J’utilise une valise à compartiments pour ranger les crèmes et les huiles, les outils de massage, le linge, les bougies… Cela me permet de voir si je n’oublie rien avant de partir mais, surtout, c’est très pratique pour retrouver chaque élément de manière rapide et efficace au cours de la prestation, sans perdre de temps. »

Et la musique ?

Et ne soyez pas perturbé s’il n’y a pas de musique au moment de votre passage et que cela vous manque. Certaines compétitions se font avec musique d’ambiance et d’autres, non. Donc, ne calez pas votre protocole sur une musique précise.

Pensez à tout, jusqu’à la présentation de votre massage

Si pour la plupart des championnats, le déroulé du protocole que vous présentez doit être transmis par mail au jury quelques semaines avant, il est possible qu’on vous demande d’en inscrire seulement les grandes lignes sur un support à placer près de vous lors de votre prestation. Là aussi, pensez à soigner la présentation pour faciliter au mieux la compréhension des jurés.

UNE CONCURRENCE AUSSI RUDE QU’ENRICHISSANTE

Si vous avez le courage de vous lancer, sachez que la concurrence est rude dans l’univers des championnats de massage. Ouverts aussi bien aux spa praticiens, esthéticiennes, massothérapeutes, kinésithérapeutes et formateurs, ces concours exigent un haut niveau de compétences, mais doivent être envisagés avant tout comme une excellente opportunité de vous confronter aux meilleurs. « Les championnats permettent aussi de se faire connaître, ajoute Martine Bal-Villet. Et même si on ne décroche pas de médaille, l’expérience est enrichissante. Elle donne l’occasion d’observer d’autres techniques et d’échanger avec de nombreux professionnels. On gagne en pratique et en connaissances, c’est le plus important ! »

NE RESTEZ PAS SUR UN ÉCHEC

De fait, même si vous ne figurez pas parmi les vainqueurs, ne restez pas sur votre déception et retentez votre chance plus tard. Il faut apprendre de ses erreurs, vous ne pourrez que progresser. « L’important est de rester soi-même sans chercher à copier ou imiter certains candidats même s’ils semblent avoir plus de succès auprès des jurés, conclut Martine Bal-Villet. On a tous notre propre énergie, notre aura et notre signature personnelle en massage. C’est à chacun de s’imposer avec sa personnalité et à se faire un nom dans les concours au fil des années ! »